Quelle est la différence entre un sauna traditionnel et un sauna infrarouge ?
Vous avez sûrement déjà vu un sauna traditionnel dans une salle de sport, un centre de spa ou un studio de pilates. Il s'agit d'un sauna où l'on verse de l'eau sur une pile de charbons ardents dans une pièce fermée et tapissée de bois de cèdre. Ces saunas peuvent être très chauds (la température peut aller jusqu'à 80˚C), et pas toujours relaxants pour les personnes qui ne supportent pas la chaleur. Le sauna infrarouge fonctionne un peu différemment. Au lieu de chauffer l'air pour provoquer la transpiration, il utilise la lumière infrarouge pour chauffer le corps.
Comment fonctionne une couverture sauna infrarouge ?
La couverture de sauna infrarouge utilise la lumière infrarouge pour pénétrer profondément dans la peau et réchauffer le corps de l'intérieur. Ce processus est connu sous le nom de thermothérapie infrarouge lointain (FIR), un type de traitement thermique qui cible directement les tissus, les muscles et les articulations pour favoriser la relaxation, la circulation et la désintoxication.
La lumière infrarouge fait partie du spectre électromagnétique et se divise en longueurs d'onde proches, moyennes et lointaines. La chaleur de l'infrarouge lointain, en particulier, est utilisée dans les couvertures de sauna, car elle peut pénétrer profondément dans le corps, jusqu'à 2,5 cm sous la peau. Cette absorption profonde de la chaleur stimule la production de sueur sans les températures externes extrêmes d'un sauna traditionnel.
Lorsque la température du corps augmente, le corps réagit de la même manière que lors d'un exercice physique. Le rythme cardiaque augmente, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine s'améliore, apportant du sang riche en oxygène aux muscles et aux tissus. Les glandes sudoripares travaillent également pour expulser les toxines, les métaux lourds et les polluants environnementaux, ce qui entraîne l'effet « détox » souvent associé à la thérapie infrarouge. Le résultat ? Une transpiration profonde et purifiante qui vous laisse une sensation de légèreté et de fraîcheur. C'est un peu comme si vous réinitialisiez votre corps de l'intérieur.
Quels sont les bienfaits d'une couverture sauna infrarouge ?
Les couvertures sauna à domicile sont devenues incroyablement populaires, et ce pour de bonnes raisons. Ces produits de bien-être innovants ont révolutionné notre façon de nous détendre, de nous désintoxiquer, de soulager la douleur et de nous rétablir. « Les saunas infrarouges stimulent la guérison au niveau cellulaire », explique Olivia O'Bryon, rédactrice en chef de Forbes. « Ils sont associés à une meilleure récupération après l'effort, à la purification de la peau, au soulagement de la douleur et même à la lutte contre le vieillissement. Les top-modèles Bella Hadid et Cindy Crawford sont connues pour se rendre régulièrement dans les saunas de Manhattan, tandis que l'actrice et gourou du self care, Gwyneth Paltrow, dispose d'une salle de sauna dans sa maison du Montecito.
Si vous souhaitez bénéficier de tous les bienfaits du sauna, mais que vous ne voulez pas bouleverser votre emploi du temps, notre couverture de sauna infrarouge portable pourrait bien être la solution.
Récupération musculaire
Que vous soyez un-e athlète, passionné-e de fitness ou que vous soyez simplement confronté-e à des tensions musculaires quotidiennes, l'infrathérapie peut vous aider à récupérer plus rapidement. En augmentant la circulation et l'apport d'oxygène aux muscles fatigués, la chaleur infrarouge aide à réduire les raideurs et les douleurs, ce qui en fait un outil efficace pour la récupération après l'effort. Pour un soulagement musculaire accru, l'association de votre couverture sauna avec les bottes de pressothérapie CurrentBody peut aider à accélérer la récupération en utilisant la compression d'air pour favoriser le drainage lymphatique, évacuer l'accumulation d'acide lactique et réduire la fatigue musculaire.
Détoxification et drainage
La transpiration est l'un des moyens les plus naturels dont dispose le corps pour éliminer les toxines, et les saunas infrarouges poussent ce processus à son paroxysme. La chaleur profonde et ciblée de l'infrarouge stimule la production de sueur à une température ambiante beaucoup plus basse, ce qui permet une séance plus confortable et plus longue. Cette transpiration profonde aide à éliminer les métaux lourds, les impuretés et les polluants environnementaux tout en soutenant le système lymphatique pour un meilleur drainage général. Au-delà de la simple désintoxication, cette transpiration accrue active le système lymphatique, pour un meilleur drainage et pour aider le corps à éliminer les impuretés plus efficacement. Il en résulte un sentiment de rajeunissement et une sensation générale de légèreté, vous laissant rafraîchi-e et désintoxiqué-e de l'intérieur.
Amélioration du sommeil
Vous avez des nuits agitées ou des difficultés à vous endormir ? La thérapie par la chaleur infrarouge peut également être efficace pour favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur. En abaissant le taux de cortisol, en réduisant la tension musculaire et en encourageant la relaxation de l'ensemble du corps, l'infrathérapie aide à préparer le corps au sommeil. L'élévation douce de la température corporelle imite le processus naturel de refroidissement de votre corps lorsqu'il se calme, signalant ainsi à votre cerveau qu'il est temps de se reposer. En l'utilisant régulièrement, la couverture de sauna peut vous aider à établir un rituel apaisant au moment du coucher, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien du sommeil tout au long de la nuit.
Pour des avantages supplémentaires en matière de récupération du sommeil, l'incorporation du tapis infrarouge PEMF CurrentBody dans votre routine du soir peut porter la relaxation à un niveau supérieur. La thérapie PEMF (champ électromagnétique pulsé) améliore la circulation, réduit l'inflammation et favorise une relaxation musculaire plus profonde, ce qui en fait le complément parfait de l'infrathérapie. L'utilisation de la couverture de sauna et du tapis PEMF peut vous aider à vous détendre, à soulager les tensions et à retrouver un sommeil plus réparateur, favorisant ainsi la récupération globale et le bien-être mental.
Bien-être mental
L'infrathérapie ne se limite pas à la relaxation physique, elle joue également un rôle important dans le bien-être mental. La chaleur profonde et apaisante encourage la libération d'endorphines, qui sont des stimulants naturels de l'humeur. Cela peut contribuer à réduire le stress, l'anxiété et la tension, tout en améliorant la clarté mentale générale. De nombreuses personnes se tournent vers l'infrathérapie dans le cadre de leur routine de soins personnels pour lutter contre la tension mentale de la vie quotidienne. En intégrant la chaleur infrarouge à votre routine self care, vous créez un sanctuaire pour le corps et l'esprit, vous laissant avec une sensation de fraîcheur et de rajeunissement.
Les couvertrures sauna brûlent-elles les graisses ?
Pas tout à fait. La température centrale augmente sous l'effet de la chaleur infrarouge, tout comme le métabolisme. C'est ce qui indique combien de calories votre corps brûle naturellement (même en faisant défiler TikTok). Plus votre métabolisme est élevé, plus vous brûlez de calories, ce qui peut favoriser la perte de graisse dans le cadre d'un mode de vie actif.
Ce n'est pas la même chose qu'un entraînement de musculation où vous augmentez votre métabolisme en prenant du muscle. Les couvertures de sauna infrarouge ne doivent pas remplacer un régime alimentaire sain et de l'exercice, mais elles peuvent contribuer à détoxifier votre système et à réduire l'inflammation, ce qui peut entraîner une rétention d'eau et un aspect plus gonflé que la normale.
Vous pouvez même utiliser ces traitements de sauna pour minimiser les courbatures et les douleurs post-entraînement. La chaleur qui pénètre en profondeur est vraiment efficace pour se débarrasser des raideurs et des inflammations, comme lors d'une séance de yoga Bikram.
De plus, l'augmentation du rythme cardiaque et du flux sanguin stimule également votre circulation et votre système immunitaire grâce à tous les nutriments et à l'oxygène qui sont pompés dans votre corps. Si un rhume sévit dans votre bureau, ne vous inquiétez pas : vous serez beaucoup plus résistant aux reniflements et aux infections si vous utilisez régulièrement votre couverture de sauna à la maison.
Qui peut bénéficier d'une couverture de sauna infrarouge ?
Que vous vous remettiez d'une séance d'entraînement intense, que vous gériez le stress et l'anxiété ou que vous cherchiez simplement à prendre soin de vous, une couverture de sauna infrarouge est le complément idéal à votre programme de bien-être. Sa chaleur apaisante permet de soulager les tensions musculaires, d'atténuer l'inconfort et de réduire l'inflammation. Pour ceux qui cherchent à se désintoxiquer, la transpiration profonde favorise l'élimination des toxines, vous laissant une sensation de fraîcheur et de rajeunissement. Si vous avez du mal à dormir, les effets calmants de la couverture favorisent la relaxation, vous aidant à profiter d'une nuit plus profonde et plus reposante. Il s'agit d'un produit de bien-être essentiel pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur routine quotidienne et leur mode de vie.
